До свидания 29.07.2015 14:14Там же:
Используйте бутылочку с тонкой струей, раковину или шланг, если вы находитесь на улице, чтобы мочить рукава на рубашке, когда они высыхают.
Если вы на улице, одеты в длинные брюки и намочите ноги, вода будет охлаждать ваши ноги. Длинная юбка тоже подходит для этого мероприятия. Просто опрыскайте кромку юбки водой.
Подержите ваши ноги в ведре холодной воды. Тело излучает тепло от рук, ног, лица и ушей, поэтому, охлаждая одну из этих частей тела, вы будете эффективно охлаждать все тело. Детский мелкий бассейн очень подходит для охлаждения ног взрослых.
Держите шею сзади в тени (наденьте кепку наоборот, поднимите воротник) или положите влажный носовой платок себе на шейный раздел позвоночника. Сенсор контроля температуры всего тела как раз находится в этом месте, и поэтому этот метод поможет обхитрить ваше тело и заставить его думать, что оно «холодное» целиком.
Останьтесь почти раздетым. Наденьте купальник (женщины) или шорты (мужчины) или оставайтесь в нижнем белье дома.
Скройте себя целиком под одеждой. Полностью скрывая себя под свободной одеждой, вы можете действительно сохранить прохладу вашего тела.
Используйте огурцы. Нарежьте тонкими ломтиками огурец (из холодильника) и прилепите посередине вашего лба! В жаркий день это фантастическое ощущение, или когда вы застряли в пробке в нагретой машине – работает почти немедленно! Кубик льда или холодный напиток может действовать также, хотя вяжущее свойство огурца более освежающее для век.
Ешьте острую пищу. Не случайно многие люди в жарких регионах света едят острую пищу. Острая пища (обжигающая на вкус) повышает потоотделение, что охлаждает тело при испарении. Такая еда также может повлиять на всплеск эндорфина, а это очень приятно и может вас заставить забыть о жаре.
Спуститесь на нижний этаж и ложитесь на пол. Теплый воздух всегда поднимается наверх (поскольку теплый воздух не такой насыщенный, как прохладный воздух), поэтому он перемещается наверх, оставляя прохладный воздух внизу. Если вы, например, находитесь в доме, оставайтесь на нижних этажах, где прохладнее. Или вообще спуститесь в подвальное помещение. Самое прохладное место будет на полу на уровне земли.(на минуту представила себя лежащей в подвале. А еще лучше в погребе — там-то точно охладишься))
Опробуйте систему погружения, чтобы избавиться от жары. Возьмите стакан воды, наполните его почти до краев кубиками льда. Подержите стакан рядом со ртом и подуйте тихонько внутрь. Лед существенно охлаждает поступающий внутрь стакана воздух и поскольку воздух может выходить только в одну сторону из стакана (отверстие, которое должно быть направлено прямо на ваше лицо), холодный воздух будет попадать прямо на вашу кожу.
Сидите спокойно. Не пытайтесь обмахиваться чем-то, т.к. когда вы пытаетесь двигаться в жару, это только больше разогревает вас. Просто отдыхайте до вечера. (отличный совет)) Лучше вообще не дышите, чтобы не насыщать организм горячим воздухом!)
Избегайте часов пика солнечного света. (это вообще шедевр!))
В момент, когда солнце коснется вашего здания, закройте окна шторами или жалюзи, а также входные двери и окна на протяжении самого жаркого времени дня.
Если вы оставите двери в доме открытыми (включая шкафы и кухонные ящички), это поможет тоже. Если вы оставите их закрытыми, они будут сохранять дневную жару и ваш дом недостаточно остынет за ночь.
Не забудьте встать и закрыть окна и жалюзи, как только солнце коснется вашего дома. Это может быть 5 или 6 утра в некоторых частях света.
Вы можете включить вентилятор духовки (только на ход вентилятора без нагрева) или открыть вытяжку каминной трубы. Это тоже будет выдувать горячий воздух наружу из дома и впустит прохладный воздух вечера внутрь дома.
Хорошо изолируйте ваш дом. Дом, в котором хорошо изолированы стены и крыша, будет защищать дом от жары в жаркие сезоны. Только представьте, что ваш дом – это гигантская пенопластовая холодильная камера!
Посадите деревья. Лиственные деревья могут затенить ваш дом или сад и значительно уберечь от жары. Лиственные деревья, которые теряют их на зиму, будут пропускать солнце через ветви в зиме, когда мы нуждаемся в солнце и создавать тень летом.