Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Что я делаю, если мне не спится ночью?

Во-первых, все-таки пытаюсь заснуть. Для чего у меня есть собственный, оригинальный, придуманный мною лично способ: я вспоминаю несколько эпизодов из своей жизни. Совершенно конкретных: когда мне делали особенно приятные комплименты. Возглавляет «топ-десятку» фраза, что мне сказали в очереди в поликлинике: «Можно к вам обратиться? – прощебетала девочка, – Вы такая красивая!».

Обычно где-то к пятому эпизоду («Как вам идет голубой цвет!») я уже сплю.

Объясняю феномен этого «снотворного» очень просто: слышу комплимент – получаю удовольствие – расслабляюсь – засыпаю...

Правда, не всегда работает.

И тогда наступает очередь «во-вторых».

Во-вторых – это когда я мучаюсь и расстраиваюсь. Потому что понимаю, что даже если мне удастся заснуть, скажем, часа в четыре, выспаться все равно не получится: встать же придется в семь. Ну, максимум, в восемь. А это значит – «вареный» день, когда все валится из рук и голова отказывается работать.

Тогда я встаю и предпринимаю «в-третьих»: наливаю себе чай. Причем не важно, какой – черный или зеленый. Главное, чтобы с сахаром или с медом. И здесь, по-моему, срабатывает та же самая схема: удовольствие от чая – расслабление – засыпание...

Чего я не делаю, когда мне не спится ночью?

Никогда не включаю ничего, что включается: компьютер, планшет, телефон.

Никогда не пытаюсь развить бурную физическую активность: помыть полы, погладить, постирать.

Никогда ничего не пишу, даже ручкой на бумаге, потому что все равно ничего хорошего не получится (проверено!).

Почему я этого не делаю?

Потому что во всех этих случаях (проверено много раз!) вместо желаемой сонной усталости приходит, наоборот, небывалая бодрость. И рассвет я встречаю с утюгом или планшетом наперевес . А вот устаю и начинаю валиться с ног в этот день задолго до заката...