Снятся ли кошмары из-за сыра?

Может ли сыр вызвать кошмар? Не настолько страшен предлагаемый продукт, сколько количество, которое может помешать спокойному сну. Если вы плотно поужинали, то естественно можете ожидать последствия своего невоздержания. Учитывая, что сыр по жирности очень калорийный продукт, необходимо ограничить его потребление после 7 часов вечера. Во время сна при полном желудке процесс пищеварения не прекращается, желудок не отдыхает и мешает нормальному отдыху. Сон человека прерывист и неглубок. Во время такого сна и могут возникнуть кошмарные сновидения. Поэтому необходимо не переедать на ночь, тем более такими жирными продуктами, как сыр. Оставьте его на утро - вы с удовольствием позавтракаете и избавите себя от ночных кошмаров. Правильное сбалансированное питание будет способствовать глубокому и размеренному сну, он будет более глубок. Если вы не можете отказаться от сыра, то можно позволить себе небольшой кусочек на ночь, сыр содержит серотонин, что снизит аппетит и будет способствовать быстрому засыпанию. Но это возможно лишь в том случае, если вы будете умеренны в потреблении сыра.