Что такое стрессоустойчивость?

Как гласит Википедия, стрессоустойчивость - совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки. Другими словами стрессоустойчивый человек способен спокойно "пережить" претензии клиента, стерпеть гнев начальства и решить сложную задачу в краткие сроки.
Все чаще наличие этого качества у человека сказывается на выборе профессии, а наниматели на работу обращают на это внимание и придают этому большое значение. Люди склонны реагировать на экстремальные жизненные ситуации чувством страха, тревоги, состоянием ступора или чрезмерным возбуждением.

Как развить стрессоустойчивость?

• Во-первых, нужно попытаться изменить отношение к тому, что происходить вокруг тебя.
• Во вторых, научиться умению сбрасывать отрицательные эмоции.
• В-третьих, в Вашем графике должен присутствовать полноценный отдых.
• В-четвертых, увеличить физическую активность (спорт снимет напряжение и тревожность).
• В-пятых, постарайтесь высыпаться и следить за своим дыханием.
• И, наконец, в-шестых, найти занятие по душе, которое поможет Вам отвлечься (хобби).

Но не стоит забывать, что не стоит путать стрессоустойчивость с бесчувственностью и жестокостью, иначе можно потерять открытые и прекрасные эмоции.