Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Единственная причина, по которой мне не спится по ночам, – тревожные мысли, съедающие изнутри. В такие ночи не могу уснуть не из-за недостаточной усталости, нет. Глаза закрываются, тело хочет отдыха, но мозг работает как заведенный механизм. В таких случаях я прибегаю к нескольким способам, которые могут показаться банальными или даже глупыми, но тем не менее спасают от мыслей и помогают забыться во сне.

Первое, что я делаю, это иду подышать воздухом у открытого окна или на балкон. Холод очень будоражит и взбадривает организм, очищает голову. После уже нахождение в кровати кажется самым лучшим, что могло с тобой случится. Дополнительно к этому хорошо помогает считать от ста до единицы в обратную сторону. Медленно и равномерно мозг концентрируется на этом и устает.

Если совсем никак не получается уснуть, то на помощь приходит любимый легкий сериал, который пересмотрен вдоль и поперек. Там известен каждый сюжетный поворот, для психики это действует своеобразным успокоительным, ведь ожидать нечего. Собственно единственный оставшийся способ – смотреть до тех пор, пока глаза уже просто не смогут открыться, засыпание гарантированно. Не самый полезный и дельный совет, но очень действенный!