Лучший способ справиться со стрессом?

ИнфоТестовые задания → Лучший способ справиться со стрессом?

«Как лучше всего справиться со стрессом?» - спрашиваете вы.

Я считаю, что лучше не доводить себя до состояния стресса. Не реагировать на провокации окружающих «доброжелателей». Контролировать свои эмоции. Уметь вовремя выйти из неприятной беседы. Находить во всем положительные стороны.

Если же стрессовая ситуация все-таки произошла, то постарайтесь в своей голове смягчить ее восприятие. Затем займите удобную для вас позу, расслабьтесь. Старайтесь дышать ровно, пить мелкими глоточками воду и думать о том, что греет ваше сердце.

Еще очень хорошо помогает спокойная музыка, звуки моря, шум природы, пение птиц. Можно включить видео с рыбками, запись со дна океана, красоты природы. Как правило, эти видеозаписи со спокойными мелодиями. Представить, что сейчас вы находитесь там, на берегу спокойного океана. Волны шумят в такт вашему сердцебиению. Над вами, широко расправив крылья, летают чайки, ярко светит теплое солнце. Приятный ветерок обдувает ваше тело. Вы свободны от городской суеты. Волнение уходит прочь, вы расслабляетесь и засыпаете. Во сне организм отдыхает, забывает о негативных ситуациях и вы просыпаетесь обновленными, полными новых идей, готовыми идти дальше и покорять новые вершины.

Автор: NadeckaShch

Оценка: 4

Уникальность: 100 %

Дата публикации: 31.01.2023 07:09
Мотать страницу вверх