Лучший способ справиться со стрессом?

ИнфоТестовые задания → Лучший способ справиться со стрессом?

На протяжении всей жизни каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Каждый подвержен стрессу и очень важно, как человек ведёт себя в стрессовой ситуации. В острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений.

  • Сосчитайте до десяти.

  • Постарайтесь покинуть помещение. Перейдите в другое, где никого нет или выйдите на улицу. Медленно осмотритесь по сторонам. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид. Это поможет вам отвлечься от внутреннего напряжения.

  • Смочите лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Набрав воды в стакан (в крайнем случае – в ладони), медленно, сосредоточено, выпейте её. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.

  • Выпрямитесь. Поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь; действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова.

Очень важно знать о причинах стресса и уметь бороться с отрицательными последствиями стресса.

Способы борьбы со стрессом:

  1. Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединёнными общими интересами.

  2. Поддержка близких людей.

  3. Внешние источники сил (природа, музыка, книги).

  4. Переключитесь на что-нибудь хорошее, вспомните счастливые моменты.

  5. Ставьте посильные задачи, реально смотрите на жизнь.

  6. Занимайтесь физкультурой и спортом.

  7. Правильно питайтесь, соблюдая режим дня.

  8. Радуйтесь жизни.

  9. Помните, мы сильные, когда верим в себя.

Автор: krisbirbichadze

Оценка: 1

Уникальность: 0 %

Дата публикации: 10.10.2022 09:08
Мотать страницу вверх