Лучший способ справиться со стрессом?

«Стресс»- слышим это слово и чувствуем, как вспотели ладони. Тем не менее, каждый практически ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. У меня на этот случай есть четкий план действий:1.Проговорить «про себя», ЧТО именно произошло.2. Понять, можешь ли ты изменить ситуацию 3.Если ответ на предыдущий пункт «нет», то попытаться изменить отношение к происходящему 4. Отстраниться на какое-то время от проблемы 5. Вспомнить о пережитом утром, «переспав» с этим стрессом ночь. 5. Рассказать о пережитом близкому человеку, прожить это еще раз вместе 7. Нарисовать свое отношение к случившемуся 7. Если все еще ощущаете влияние стресса на себе, то обратиться к проверенному специалисту. Что точно не помогает победить стресс: алкоголь и наркотики, уход в себя, замалчивание проблемы, заедание стресса равно как и голодание на его фоне. Важно помнить, что поддавшись стрессу, вы разрушаете свою психику, весь организм в целом, повышается уровень адреналина в крови, что негативно влияет на ваше самочувствие и работу всех систем организма, именно поэтому так важно выработать свой уникальный алгоритм борьбы со стрессом.