Как сдать экзамен?

Экзамен – это значимая часть окончания учёбы. Многие, кому предстоит её пройти, подвержены большому стрессу, в первую очередь из-за страха случайного провала. Даже если человек упорно вел подготовку весь год. Однако, придерживаясь определённых правил, возможно избежать или существенно сократить напряжение.

• За день до предстоящего нет смысла устраивать штурм голове, достаточно небольшого повторения материала. В противном случае может появиться переутомление и сыграть с вами злую шутку в самый ответственный момент.
• Для снижения количества перенапряжения не нужно принимать успокоительные препараты, они замедляют умственную активность. Попробуйте дыхательные упражнения. Закройте глаза, медленно и глубоко вдохните, а после выдохните. Ещё в этом процессе может помочь прослушивание приятной музыки.
• Постарайтесь не накручивать себя мыслью о допустимой неудаче. Верно оцените свои способности и помните, что не стоит бояться плохого результата, ведь и отсюда можно найти выход.
• Обязательно выспитесь. Здоровый сон – залог нормального функционирования мозга.
• Можно использовать шпаргалки. Не только чтобы подсматривать правильное решение, ход составления подсказок позволит закрепить информацию в памяти.

И самое важное: для того, чтобы быть абсолютно уверенным в результате, всё же лучше усердно готовиться заранее. Когда вы знаете, что все ответы находятся в вашей голове, то гарантия удачного исхода значительно увеличивается.