Что такое стрессоустойчивость?

Если в обед на работе вы случайно разлили кофе на годовой отчет, какова будет ваша реакция? Со зла разобьете чашку об пол? Начнете хныкать из-за своей неуклюжести? Или с девизом "В Багдаде все спокойно" пойдете к чайнику за еще одной порцией напитка? В нашем современном, гиперактивном и постоянно развивающемся мире так важно научиться "спешить не торопясь", все успевать, и при этом быть спокойным, выдержанным, т.е. быть стрессоустойчивым.

Предлагаем определить вашу способность бороться со стрессом.

Попробуйте проследить за собой всего недельку - это для того, чтобы определить уровень подверженности стрессу не одномоментно, а на протяжении недельного цикла (т.е. ваше постоянное состояние). Каждый вечер ставьте плюс в ячейке (таблица ниже), где приходиться давать положительный ответ. Каждый плюсик - один балл. В конце недели баллы проссумируйте.

Фактор риска Баллы

21-40: вы близки к стрессовому состоянию. Подумайте, как можно изменить ваш образ жизни и направить его в более спокойное и сбалансированное русло? Поменять работу, разобраться в личной жизни, изменить свое отношение к окружающим? Постарайтесь сделать это как можно скорее, иначе вас ждет сердечнососудистая недостаточность или язва.