Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Если мне не спится ночью, то я лежу и стараюсь уснуть. А вот если не спится вовсе, то встаю и начинаю выполнять различную работу по дому, например: уборка, глажка. Или смотрю телевизор, если не нахожу ничего интересного, то сажусь за компьютер и выхожу в интернет....

Бессонница. Ей все равно, что вам нужно встать не позже шести, чтобы успеть на работу. Она может остаться у вас на час, а может стать вашей спутницей на несколько ночей. Говорят, что с бессонницей бесполезно бороться, но я не могу согласиться с этим мнением. Все, что приходит в нашу жизнь, является результатом работы нашего мозга, и бессонница в том числе.

Бывает, бессонница преследует меня и без конкретной причины. Казалось бы, у меня нет вопросов, на которые я хочу немедленно найти ответ, но глаза упорно не хотят закрываться. В таких случаях я встаю с постели и завариваю чай с мятой или мелиссой. Не зеленый, разумеется – он бодрит. Успокаивающий чай с травами обычно помогает мне расслабиться и скорее уснуть. Для таких ночей у меня всегда припасена коробочка с мелиссой.

На самом деле, отсутствие сна может прийти по разным причинам – переутомление, недостаток кислорода, работа с компьютером перед сном. Наш организм – сложная система, и любой фактор окружающей среды может негативно повлиять на его состояние. Бессонница – это стресс для организма, поэтому в таких случаях я не ругаю себя за то, что не могу уснуть, а, наоборот, жалею.