Лучший способ справиться со стрессом?

Лучший способ справится со стрессом

Стресс — довольно частое явление в повседневной жизни. Каким он только не был: — это и сессия и экзамены, и трудоустройство, и защита диплома, развод, беременность, куда же без постоянного стресса на работе... Он окружает нас везде. Как же не поддаваться этому состоянию? Каким образом оставаться спокойным, уравновешенным, счастливым человеком, получающим, от жизни удовольствие? Скажу сразу — очень сложно! Необходимо в первую очередь уметь контролировать и управлять собой.

Вовремя включать голову и здравый смысл, потому как стресс — это дискомфортное состояние любого человека в котором люди действуют эмоциями, а не разумом. В голове паника, постоянно крутятся мысли, просыпается чувство неуверенности, а это все мешает нам и волей-неволей мы начинаем уходить в «себя», не потому, что мы этого хотим, а потому что организм начинает защищаться. Он начинает думать, что стресс спасет нас, мы как бы спрячемся от злого мира и все...

Но не тут-то было... Реакции на стресс могут быть разные, а уж последствия тем более. Вместо адекватного поиска и решения проблемы, мы начинаем страдать, заедать (кушать что «не приколочено») либо наоборот прекращаем, есть, слабохарактерные люди предпочитают «запивать». А это нам не к чему! Да и к хорошему не приведет. Давайте перейдем к делу!

Чтобы справиться со стрессом, во-первых, необходимо оставшись наедине с собой честно задать себе, важные вопросы для того, чтобы определить, что именно мешает вам в данный момент обрести душевную гармонию.

Сядьте удобней, изолируйте себя от шумов и раздражителей и задайте себе вопросы:
- Стоит ли эта проблема такого переживания?
- Важна ли будет эта ситуация для тебя через год?
- Могу ли я извлечь из нее какую-нибудь пользу?

Во - вторых, Займитесь делом, которое у вас получается лучше всего, это вас зарядит эмоциями, и укрепит уверенность в себе.
В - третьих, больше общайтесь с людьми и гуляйте на свежем воздухе, это вас наполнит энергией, а энергия уже сделает свое дело... Восстановит внутреннюю гармонию.

В - четвертых, не бойтесь выражать свои эмоции, смейтесь, плачьте (желательно от радости), кричите — это необходимо для циркуляции энергии, чтобы все негативное из вас выходило, и ни в коем случае не застаивалось в организме, разрушая при этом сердце, печень, желудок и другие органы.

В - пятых — займитесь спортом — полезно и для тела, и для души.
И, конечно же, слушайте приятную музыку, медитации, мантры, проговаривая аффирмации.