Лучший способ справиться со стрессом?

ИнфоТестовые задания → Лучший способ справиться со стрессом?

До состояния стресса себя лучше не доводить. Но если все-таки стресс пришел, то есть действенный способ от него избавиться. Для начала нужно найти свободное время. В первые дни достаточно пятнадцати минут. Это будут моменты абсолютного спокойствия. Для достижения эффекта необходимо создать уютное место с приятной музыкой и хорошим освещением. Летом это может быть стул на балконе, а зимой моменты абсолютного спокойствия можно проводить в мягком кресле при свете ночника. Хорошо помогут расслабляющие ароматы или просто любимые запахи. Признанными лидерами в борьбе со стрессом считаются эфирные масла лаванды, мяты и кипариса. Правильно выбранная мелодия также играет немаловажную роль. Кому-то для успокоения нужны звуки природы, а кто-то входит в состояние полного спокойствия при звучании бессмертной классики. Свет, запах, звуки – все должно нравится и вызывать только положительные эмоции. Не стоит забывать о тактильных ощущениях, ведь поглаживание плюшевого пледа или покрывала из меха тоже могут способствовать избавлению от стресса. В моменты абсолютного спокойствия следует отодвинуть все раздражающие мысли и погрузиться в убаюкивающую атмосферу расслабления. Не удивляйтесь, если вдруг уснете в это время. Сон в таких условиях поможет быстрее справиться с напряжением. Впоследствии моменты абсолютного спокойствия войдут в привычку и станут основой для решения проблем, связанных со стрессом.

Автор: Mariia Kamenskikh

Оценка: 4

Уникальность: 94 %

Дата публикации: 22.02.2017 12:50
Мотать страницу вверх