Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Когда мне не спится ночью, я пытаюсь уснуть. Ищу способы расслабиться, овец считаю в конце концов. Правда овцы почему то не помогают, совсем. Наверное дело в мыслях, проносящихся в голове в моменты монотонного пересчета воображаемых овечек. Иногда помогает уснуть смена фиксации мыслей. Вместо "надо спать" я начинаю повторять "ах, какой хороший был день" или что то в этом духе. Обычно срабатывает, хоть и не сразу. Так же хорошо помогает чтение книги, только не очень захватывающей и увлекательной, а то так можно до утра просидеть не сомкнув глаз и даже не заметить. Если утром нужно встать раньше обычного в силу каких либо важных дел, уснуть становится сложнее. Пожалуй это происходит из за волнения "а вдруг не усну, не высплюсь, не проснусь". Смешно наверное со стороны. Ну, у каждого в голове свои тараканы.

Иногда помогает заснуть успокаивающее бормотание телевизора. Правда это довольно вредно, ведь во сне человек впитывает информацию как губка, находясь в неком медитативном состоянии, а в наше время телевизор лучше вообще не смотреть, очень уж много негатива оттуда исходит и откладывается в нашем подсознании, хотим мы этого или нет. Так или иначе бормотание телевизора бессонничной панацеей уж никак не является, есть гораздо более продуктивные способы. Выпить отвар из калеи закатечичи например, или просто медленно и глубоко подышать, дабы замедлить сердцебиение. Конечно не стоит всецело полагаться на всякие там снадобья от бессонницы, особенно на таблетки, но иногда просто не остается другого выбора. К счастью, такое случается очень редко, по крайней мере у меня. Думаю у каждого есть своя маленькая хитрость в борьбе с этим недугом, периодически преследующим каждого. Правда порой нужно задуматься, а стоит ли вообще с бессонницей бороться. Ведь если организм не спит, значит не хочет, не устал, так зачем же его насиловать всяческими снотворными препаратами или подсчетами мифических овечек?  Этот текст между прочим был написан как раз под воздействием той самой бессонницы.