Что нельзя делать после 16?

Здоровый образ жизни входит в моду. Однако, некоторые приверженцы "культа ЗОЖ" порой выдвигают невыполнимые требования к питанию и режиму дня. Чего стоят рекомендации не есть после 16 и исключить физическую активность в вечернее время!

На самом деле, не стоит себя истязать голодом и пассивным времяпровождением. Чтобы сохранить здоровье и бодрость духа на долгие годы, после 16 часов стоит воздержаться всего от нескольких вещей.

1. Тяжелая, жирная пища, фастфуд и сладости.

2. Курение. Минздрав предупреждает!

3. Алкоголь. Бокал вина в праздничный день - не в счет!

4. Негативные эмоции и переживания. Плохое настроение - верный спутник бессонницы.

А вот занятия физкультурой после 16 часов, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, водные процедуры, общение с детьми и домашними животными, наоборот, будут полезны. Особенно после напряженного рабочего дня, когда так хочется восстановить силы и посвятить себя любимым занятиям.

Придерживаясь этих нехитрых правил, можно надолго забыть о болезнях и хронической усталости.

Не верьте тем, кто говорит, что "правильный" образ жизни состоит из сплошных запретов и ограничений. Забота о здоровье - это так просто!