Как написать статью без ошибок?

Вас раздражает уборка? Тогда посмотрите на нее с другой стороны !Поднимание вещей,приседания ,наклоны ,мытье зеркал полов и окон - все эти упражнения помогут вам не только подкачать пресс , но и убраться в квартире. Когда вы сидите перед телевизором или компьютером следите за осанкой .Нужно сидеть ровно расправив плечи ,спину держать прямо ,при этом будут задействованы мышцы не только спины но и живота .Занимайтесь мини - зарядками - напрягайте мышцы живота на несколько секунд .Смейтесь ведь смех не только продлевает жизнь но и укрепляет пресс . Ходите по ступенькам , даже если есть лифт . Ведь ступеньки это бесплатный тренажер ,при чем довольно действенный , минута ходьбы по ступенькам сжигает более ста калорий,так что не ленитесь . Многие девушки любят носить каблуки, ходить на них так же полезно, выпрямляется  спина соответственно напрягаются мышцы пресса. И не сколько упражнений которые помогут вам добиться идеального пресса : возьмите в руки палку ,положите за шею. Поворачиваетесь в стороны и наклоняетесь вниз ,плечи должны быть паралельно полу .Держа спину прямо выполняйте наклоны вперед касаясь пола ,сначала правой а далее левой рукой.