Что такое стрессоустойчивость?

Жизнь современного человека бурная, динамичная, наполненная яркими событиями, встречами, переговорами и другими эмоциональными перегрузками. При таком темпе избежать стресса очень сложно. Причин такого состояния немало: короткий ночной сон, несбалансированное питание, и взваливание на себя слишком большой ответственности, и физиологические особенности организма.

Стрессоустойчивость-способность человека переживать эмоциональные нагрузки без негативных последствий. Степень стрессоустойчивости считается врожденным эмоциональным качеством, однако даже стрессоустойчивость можно развивать. Прежде всего стоит изменить отношение к тому, что происходит. Если посмотреть на ситуацию с другой стороны, выдохнуть и все обдумать "холодной головой", возможно проблемы уже не будут казаться такими серьезными. Очень важно научится избавляться от негативных эмоций, "выпускать пар". не менее важно полноценно отдыхать, не только спать положенное время (не менее 8 часов в сутки), но еще ходить в кино и на концерты, читать любимые книги и выезжать на природу. Большое значение в развитии стрессоустойчивости играет физическая активность-бег или езда на велосипеде, другие виды спорта, все, что конкретно вам помогает снимать нервное напряжение.

Уделяйте время развитию стрессоустойчивости и жизнь будет легче и радостнее!