Лучший способ справиться со стрессом?

В настоящее время всё больше факторов начинает влиять на человека и его поведение. От того, как он приспособится к этим факторам, зависит очень многое в жизни: успехи в личных и деловых отношениях, семья, дружба, карьера, творческие достижения. Ритм жизни постоянно ускоряется, напряженная внешнеполитическая обстановка, повышение цен на товары и услуги - всё это приводит к неуверенности в завтрашнем дне. Это вызывает повышенную нагрузку на человека, как физическую, так и психологическую. И справиться с такой нагрузкой как можно быстрее - первостепенная задача. В реалиях нашего времени стрессы окружают нас со всех сторон, и очень многое зависит от того, как эффективно мы с ними справляемся.Ведь если человек не умеет справляться со стрессом, то рано или поздно это приведёт к негативным последствиям как для самого организма, так и для его нормального функционирования.

Способов избавления от стресса достаточно много:

- чтение;

- прогулки;

- занятия спортом;

- встреча с друзьями;

- смена обстановки, поездка на природу.

Это лишь небольшой список того, что может помочь справиться со стрессом. Главным фактором, на мой взгляд, является способность человека отвлечься от той деятельности, которая привела к появлению негативных симптомов. Для меня наиболее эффективным средством борьбы со стрессом является занятие спортом. Два раза в неделю по 1,5 часа в зале мы играем в мини-футбол с друзьями. На площадке я просто забываю обо всех проблемах, конфликтах, неудачах и погружаюсь в игру. Физические нагрузки помогают мне сбросить груз проблем, отвлечься от реалий. Для меня в эти 1,5 часа не существует ничего, кроме двух команд, мяча и цели поразить ворота соперника. Игра очищает мысли, а контрастный душ после неё - очищает тело. После всего этого - чашка горячего кофе, и ты как-будто заново родился.

В целом, человек должен уметь быстро и эффективно справляться со всеми нагрузками, чтобы не "сломаться".