Лучший способ справиться со стрессом?

Для того чтобы справиться со стрессом необходимо несколько минут посидеть в тишине и спокойствии, медленно вдыхая и выдыхая воздух, представляя  себя у берега моря либо другого водоема, или в летнем лесу, на солнечной поляне. Если есть время можно принять расслабляющую ванну с морской солью либо эфирным маслом хвои, или постоять под контрастным душем. Можно включить спокойную музыку, расположиться в удобном кресле и выпить теплого чая с мятой или душицей, можно съесть немного чего-нибудь сладкого, например шоколада. Отнеситесь  к ситуации легче, подумайте, что ничего ужасного все равно не произойдет: конца света не будет, вы останетесь живы. Или можно представить, что это игра, что вы актер, и вы всего лишь играете роль в каком-то спектакле. Мне это всегда помогает, например, когда я сильно волнуюсь перед выступлением с докладом, я мысленно представляю себя со стороны, что это все не по настоящему, понарошку, я просто играю, наслаждаясь процессом игры, а слушатели -  это благодарные зрители, и я не имею права лишить их эстетического удовольствия.