Лучший способ справиться со стрессом?

Практически у каждого человека бывает такой период в жизни, когда все идет не так, как хотелось бы. Когда на работе завал, начальник требует невыполнимого, любимый человек огорчает своими поступками. Вообще, причин для стресса может быть великое множество. У студентов, например, стресс наступает ровно два раза в год, во время сессии. Нужно просто научиться настраивать самого себя на позитив и не давать себе раскисать. Лучше не паниковать и не представлять себе, как ты не сдаешь экзамен, как преподаватель злится, а одногруппники смеются. Это тратит ваши нервы и драгоценное время. Лучше в этот момент спокойно готовиться, перечитывать конспекты, созваниваться с одногруппниками, обсуждая билеты и ответы на непонятные вопросы. Многое зависит от окружающих людей. В нервной обстановке даже самый спокойный и уравновешенный человек может возбудиться. Если вы почувствовали, что начинаете подвергаться стрессу, то отвлекитесь от всех волнующих вас вопросов. Можно принять расслабляющую ванну в одиночестве, привести, таким образом, свои мысли в порядок. Некоторым достаточно просто попить чая с конфетами и поговорить с подругой, чтобы стресс ушел.

А вы не замечали, что люди, занимающиеся спортом, улыбчивые, добродушные и в абсолютном большинстве уравновешенные? Конечно, это не касается агрессивных видов спорта, где присутствует элемент борьбы. Спокойные бег, теннис, волейбол - отличные способы отвлечься от мрачных мыслей и получить массу положительных эмоций. Даже психологи советуют легковозбудимым людям серьезно заняться спокойными видами спорта. Во время физических нагрузок происходит выброс эндорфинов, мозг получает сигналы, повышающие настроение, бодрость духа, и стресс уходит на задний план.