Лучший способ справиться со стрессом?

Стресс-это переживания человека по поводу кого то/чего то,может быть во время определенной ситуации.Стресс можно разделить на категории:слабый стресс и сильный стресс.Во всех возрастах есть стресс:в пятилетнего ребенка,у подростка восьмиклассника,у обычного взрослого человека тоже есть стресс.В 5 лет у маленького мальчика или девочки стресс будет на любой основе,например:режутся зубы и болят десна,кто то отобрал любимую куклу или машинку.В столь раннем возрасте для пятилетнего ребенка это стресс.Появляются слезы,крики истерика,а ведь это все только из за куклы,которую мама забыла купить.В таком раннем возрасте дети очень привязаны к родителям.Когда подросток ты переживаешь практически из-за всего подряд: не встретить пьяного человека на улице, не забыть дома домашнее задание, не опоздать на встречу и многое другое.У многих подростков в период с 13 до 18 лет появляется первая любовь и первые отношения которые не всегда могут быть серьёзными.В отношениях девочка может переживать стресс из-за мелочей: не написал парень, не отвечает 1 час несмотря на то что он занят и многое другое.Взрослый человек тоже человек и имеет право забыть на выходе из поликлиники снять грязные бахилы, или забыть паспорт дома и из аэропорта ехать обратно за ним.На взрослым человеке лежит много обязанностей особенно если у него семья.Если есть семья то нужно содержать детей, платить за квартиру, покупать продукты,отдавать кредиты, платить за ипотеку например.Дети думают: вот взрослым стану и буду жить легко! Но взрослые тоже живут первый раз на этой планете, они сами всё пробуют впервые и тоже ошибаются.Так ее же можно справиться со стрессом?Я расскажу пару методов которые мне помогают справиться со стрессом.

1)Метод "квадратного дыхания".Вдыхаешь на четыре счета, задерживаешь дыхание на 2 секунды и выдыхаешь на шесть счетов.

2)Займись уборкой.Помой посуду, приберись в комнате, попробуй разобрать ту самую гору ненужных листов и фантиков.Уборка снимает стресс, но не у всех.

3)Расслабься.Можно заняться любимым рукоделием:вышивка,бисероплетение,даже готовкой если это расслабляет.Я обожаю алмазные мозаики и собирать не в тишине а слушая одновременно аудиокниги.Можно ещё просто послушать музыку.А если не хочется ни того ни другого то просто сидеть в тишине и НИЧЕГО не делать это тоже вариант.Дай эмоциям выйти,не держи их в себе.

Таким образом можно бороться за стресс.Желаю хорошего времяпровождения и борьбы со стрессом!