Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Бывает такое, что я пытаюсь часами уснуть и все никак не получается. В такие моменты я стараюсь полностью расслабится и снять с тела напряжение. Но мысли все же лезут в голову и не дают умиротвориться. Тогда я начинаю думать о том, как же будет мне плохо утром, если я сейчас не усну, о том, как я буду просыпаться и винить себя в том, что не смог заснуть вовремя. И чтобы все же уложить себя, нужно выбросить из головы какие-то навязчивые вопросы, конфликты, которые ты не можешь забыть, давние обиды и постараться перестать думать вовсе, принять удобную позу и даже неважно какая она (ну если вы у себя дома естественно). И если сделать все это, то спустя какое-то время у меня получается заснуть. Но многие советуют: «подумай о чем-нибудь хорошем, и тогда ты сразу уснёшь», то это ничуть не работает, так как я начинаю думать о чем-то хорошем, например о котятах, бегающих по полю, а мой мозг в свою очередь снова начинает беспрерывную работу. Я думаю о котятах, а мой мозг начинает думать о моем коте, начинает вспоминать то, как мне его подарили, о том каким я был тогда, когда мне его подарили, а дальше все идёт по цепочке, которая не имеет конца, которая может привести к чему угодно и близко не о том, о чем ты думал изначально..