Что такое стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость – это способность человека правильно, экологично и с холодной головой реагировать не стрессовые ситуации. За эту способность отвечает совокупность качеств человека, а не какая то конкретная черта и при должном желании стрессоустойчивость можно развить.
Она развивается посредством осознания своих и чужих эмоций, развития эмоционального интеллекта, способности мыслить позитивно и умения планировать свои дела. Все вместе позволяет снизить последствия стресса на организм, осознанно реагировать на стрессовые ситуации и быть готовым к ним.

Умение справляться со стрессом у каждого человека разное, от части это заложено природой и зависит от нескольких факторов: особенности психи, уровня эмоционального интеллекта, темперамента и состояния здоровья.

Стрессоустойчивость можно повысить самому и стоит начать с ресурса.
Что бы повысить способность стойко реагировать на стресс, должен быть ресурс у организма, который складывается из баланса отдыха и работы.

Разобравшись с этим, переходите к следующему шагу – начните развивать внутренний локус контроля. Эта способность поможет здраво оценивать негативные последствия тех или иных действий, которые нас волнуют и не убегать от ответственности за случившееся. Попытки винить внешние силы в возникновении таких ситуаций приводит к большему стрессу, чем осознание того, что именно ты несешь ответственность за них.

Далее, стоит обратить внимание на умение принимать ситуацию такой, какая она есть и которую вы не в силах изменить. Выражение «относиться проще» не зря появилось и в этой ситуации, как никогда, иллюстрирует правильное отношение к происходящему, которое уже не исправить. Это не значит, что вы должны плыть по течению, а означает, что не нужно тратить ресурсы вашего организма на размышления и самобичевание. Благодаря этому умению вы не будете размышлять о том, как несправедлив этот мир и что вы больше не вынесете такую ситуацию, а перейдете к активным действиям и работе с последствиями.

Учитесь работе над ошибками и анализу ситуаций. Учитесь брать ответственность и не переходить ту грань саморазрушения, к которой ведет угнетение себя посредством погружения сознания в драму и трагичность. Не стоит придавать стрессу масштаб, а стоит выносить из таких ситуаций уроки. Все те фразы: это невыносимо, я так больше не могу, этого не должно было произойти – это лишь отрицание и бег от последствий, который ни к чему хорошему не приведет.

Борьба со стрессом – это навык, а не черта. Познавайте себя, учитесь ответственности и принятию, повышайте эмоциональный интеллект, ведите здоровый образ жизни и будьте в балансе и тогда ваш уровень стрессоустойчивости будет высок.