Как сдать экзамен?

Сегодня мы затронем наболевшую тему экзаменов! А именно, Единый Государственной Экзамен. Каждый из нас когда-либо сдавал сдавал различные тесты. В школе, в институте, при поступлении на работу. И, всегда, эти мероприятия сопровождались некоторым стрессом. Даже у взрослого человека, уверенного в своих знаниях и навыках, не всегда хватает выдержки спокойно ответить на вопросы. Что же говорить про подростков? Переходный возраст, всплески гормонов и без того повышают тревожность. Но, ко всему этому прибавляется еще и постоянное давление со стороны преподавателей и родителей. Страх завалить экзамен, не набрать достаточное количество баллов, не поступить в университет доводят некоторых школьников до панических атак!

Как же можно помочь себе? В первую очередь обсудить проблему с родителями. Честно и открыто рассказать что именно пугает в экзамене. Может быть недостаток знаний, тогда стоит еще более тщательно подготовиться. Возможно, нанять репетитора. Может быть страх не набрать баллы и не поступить в престижный университет. Тогда следует обсудить с родными запасные варианты. Учебные заведения попроще. В них тоже учатся дети и тоже достигают своих целей. Если страх кроется в гнетущей обстановке (чужое здание, металлоискатели на входе, строгие наблюдатели), то стоит обсудить с родителями прием легких успокоительных. Конечно, после консультации с врачом. Многим помогают психологические приемы и практики, такие как йога, медитации, аффирмации. И, самое главное! Понять и принять, что это всего лишь экзамен. Всего лишь небольшое тестирование. Пройдет немного времени и ты даже не вспомнишь вопросов, о которых так беспокоился. Впереди яркая, насыщенная, студенческая жизнь!