Что такое стрессоустойчивость?

Что такое стрессоустойчивость?

Стресс отрицательно действует на организм человека. Люди прошедшие стрессовые ситуации могут заболеть на физическом и психологическом уровне.

Стрессоустойчивость является способом преодолении стресса, стрессовых ситуаций. В основном стрессовые ситуации — это обстоятельства, выходящие за рамки привычной жизни человека. Стресс встречается в жизни каждого.

У всех людей разная степень стрессоустойчивости:

- При высокой степени стрессоустойчивости люди могут работать под постоянным давлением (со стороны руководителя), не поддаваться паники и реагировать на посторонние раздражители (шум, голоса). Быстро принимают решение отходя от основного плана.

- Человек имеющий среднюю степень стрессоустойчивости может переживать стрессовые ситуации без панических атак, трезво анализировать и находить выход в ситуациях подверженных стрессу.

- Низкая степень стрессоустойчивости в первую очередь подвержены люди с высокой тревожности. При стрессовой ситуации быстро теряются и впадают в панику (истерику). Такие люди чаще высоко эмоциональные, трудно справляются с эмоциями.

Чтобы быть более стрессоустойчивым каждый человек должен развивать это качество.

1) Научиться анализировать ситуацию, прогнозировать выход из нее.

2) Давать установку позитивного мышление не в зависимости от условий.

3) Физически человек должен быть энергичным (высыпаться, соблюдать режим дня, следить за своим питанием).

4) Начинать планировать дела, которые хотите сделать в течении дня.

5) Работа работай, но стоит отдыхать. На выходные и после рабочего времени старайтесь расслабиться (прогулки, хобби и времяпровождение с семьей).

6) При высоко эмоциональности не копите в себе, поделитесь с теми, кому доверяете.

И не забывайте, что научиться быть более стрессоустойчивым зависит от вас и ваших стремлении к саморазвитию.