Лучший способ справиться со стрессом?

Положительное влияние медитации на нервную систему человека давно доказано учёными. Стресс и беспокойство могут сопровождать человека по совершенно разным причинам, однако медитация — один из лучших способов заставить мозг переключиться от внешних проблем и найти гармонию с собой и своим телом. Медитативные практики очищают человеческий разум от перегруженности информацией, дают почувствовать лёгкость и поднимают настроение. Медитация увеличивает в организме уровень гормонов, которые помогают избавиться от тревожности, волнения и справиться со стрессовыми ситуациями. Эмоциональное здоровье — неотъемлемая часть комфортной жизни человека, потому им ни в коем случае не следует пренебрегать. Стресс может повлечь за собой другие немаловажные проблемы: бессонницу, потерю аппетита, уменьшение активности, патологическую усталость. К сожалению, полностью избавиться от стресса практически невозможно, однако можно научиться с ним справляться, затрачивая на негатив меньше эмоциональных ресурсов.
Реакция расслабления, вызываемая медитацией, возникает в вегетососудистой системе и воздействует, прежде всего, на мозг. Ее основная идея заключается в том, чтобы принять происходящее в момент времени и избавиться от ненужных терзаний. Медитация учит человека наслаждаться жизнью вне зависимости от негативных факторов, влияющих на настроение, а также является наиболее эффективным способом самопознания и изучения мира в целом.