Как отказать человеку, не обидев его?

Жить и постоянно обманывать — не очень хороший выход, который в итоге всё равно приведёт к конфликту, так как вы все таки запутаетесь и заврётесь.

Как дать понять своим друзьям, близким, родственникам да и даже начальнику на работе, что в данный момент вы не можете им помочь?

На самом деле вариантов есть огромное множество, просто мы о них не знаем.

Один из которых: ваше предложение звучит очень заманчиво, но, к сожалению, сейчас у меня слишком много дел. Фразой «это звучит очень заманчиво» вы даёте понять человеку, что его предложение вас заинтересовало. А вторая часть говорит о том, что вы бы с удовольствием поучаствовали,но в данный момент у вас слишком много срочных задач.

Ещё один хороший способ отказать - я бы с удовольствием, но…

Вы с удовольствием помогли бы, но, к сожалению, не можете в данный момент. Только ни в коем случае не пускайтесь в пространные объяснения почему.

Во-первых, начиная что-то подробно объяснять, вы постепенно начинаете чувствовать себя виноватым. А во-вторых, таким образом даёте человеку возможность зацепиться за что-то в вашем повествовании и уговорить вас.

В общем, учитесь отказывать, если вам не нравится, то о чем вас просят или вы просто не хотите. Учитесь жить для себя!