Когда вы в последний раз ходили в баню?

Баня – это место, куда многие ходят оздоровиться, отдохнуть душой и телом, провести время с родными и друзьями. Цель посещения парной для каждого своя, но результат от такого времяпрепровождения один – получение пользы для организма. Конечно, чтобы банные процедуры благотворно повлияли на организм, нужно знать несколько секретов.

Правила посещения бани:

1. Не переусердствовать. Следует правильно чередовать время, проведённое в парной с отдыхом (5-8 минут в бане, 20 минут перерыв).
2. Не переедать. В бане происходит повышенное потоотделение, организм начинает активно выводить токсины, повышается нагрузка на сердце. Поэтому перед посещением парной не стоит переедать. Можно перекусывать фруктами, орехами и сыром в небольших количествах.
3. Не употреблять алкоголь. Так как во время банной процедуры происходить очищение организма, следует пить много жидкости в виде теплой воды с лимоном или травяного чая. Употребление любого алкоголя при посещении бани запрещено.

Чтобы банные процедуры приносили пользу, следует помнить о вышеперечисленных правилах и придерживаться их.