Лучший способ справиться со стрессом?

Увы, но стресс – неотъемлемая часть жизни каждого человека и с ним нужно бороться, поскольку его разрушительная сила может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Эффективные методы борьбы со стрессом

1. Отвлечение от стрессовой ситуации. Если вы не будете зацикливаться на неприятном событии, которое испортило ваше настроение, а постараетесь вспомнить что-то хорошее (например, личное достижение или же просто какой-то веселый случай из жизни), то это поможет вашему организму отвлечься и восстановить силы.

2. Умение правильно расслабиться. После стрессовой ситуации вашему организму потребуется отдых для восстановления сил, поэтому в этот период нужно позволить себе немного расслабиться. Ни в коем случае не выпивайте! Алкоголь – депрессант, замедляющий все процессы в организме и его воздействие может только лишь привести к ухудшению вашего эмоционального состояния.

Что делать, если вышеперечисленные методы вам не помогли?

Существует еще множество вариантов борьбы со стрессом: например, медитации или переосмысление ситуации, но даже если они оказались бессильны, то не стоит расстраиваться!

Я думаю, что если вы испытываете серьезные проблемы на работе, постоянно находитесь в стрессовых ситуациях, то вам следует обратиться за помощью к специалисту (психологу). В этом нет ничего постыдного, но и недооценивать результаты работы с психологом не стоит!