Что вы делаете, если вам не спится ночью?
Инфо → Тестовые задания → Что вы делаете, если вам не спится ночью?За день у человека в голове накапливается большой груз информации. Многие люди имеют свойство "переживать" один и тот же момент, иными словами "прокручивать" произошедшие события в своем сознании, не давая мозгу покоя. Именно поэтому, возникают проблемы со сном у меня. Однако, мне помогает музыка! Можно подобрать прекрасные композиции на любой вкус и для любого случая.
Хочу поделиться идеальным рецептом для сна.
Необходимо создать комфортные условия: немного приоткрыть окно, слегка распахнуть одеяло, чтобы организм мог насытиться кислородом, и затем начать с "зажигательной" композиции. Объясню, почему. Когда Вы слушаете энергичную музыку, у Вас начинают вырабатываться эндорфины, мир становится чуть-чуть прекраснее, мышцы немного напрягаются. На самом деле, достаточно 2-3 энергичных композиций и Ваш организм уже готов к релаксации, и именно тогда, на смену "приходят" расслабляющие мелодии. Организм уже сам, машинально, хочет покоя и умиротворения. Таким образом, еще 7-10 минут прослушивания спокойной музыки и Вы впадаете в сон...