Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Редко, но бывает так, что я не могу уснуть ночью. Случается это из-за различных причин: длительный дневной сон, проблемы со здоровьем, мысли о прошедшем дне.

Что же я делаю, когда приходит бессонница?

Для начала я устанавливаю причину бессонницы и пытаюсь разобраться, как мне нужно справиться с ней. Далее могу послушать успокаивающую музыку в наушниках, посмотреть интересный фильм или развлекающую передачу. Параллельно с этим обязательно размышляю о том, что меня беспокоит: строю план решения своих проблем, думая о завтрашнем дне. Найдя ответы на все вопросы, успокаиваюсь, пробую засыпать. Данный план мне очень помогает в борьбе с бессонницей, если она не вызвана проблемами со здоровьем.

Если подводит здоровье, то я стараюсь убрать источник недомогания: выпиваю таблетки и снова засыпаю. Утром обязательно смотрю на состояние своего здоровья, если оно не в порядке, то собираюсь и иду в больницу.

По моему мнению, ночью так или иначе нужно спать. Сон - это энергия следующего дня, новые силы.

Думаю, что такие последовательные ночные действия помогут справиться с проблемами со сном. Желаю всем спокойных ночей.