Что такое стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость - это способность человека не поддаваться эмоциям во время экстремальных ситуаций, умение спокойно реагировать на сложившиеся обстоятельства и контролировать своё психологическое состояние в любом случае. В современном мире, с его непрерывной динамикой, стрессоустойчивость является неоспоримым достоинством человека.
Стрессоустойчивость включает в себя несколько показателей:
- воля человека (показывает, насколько человек способен контролировать эмоции);

- особенности психики и состояние нервной системы человека;

- интеллект (умение анализировать сложившуюся ситуацию и находить пути её решения).

Необходимо повышать способность противостоять стрессу. Излишняя тревожность негативно сказывается на внешнем виде, самочувствии и работоспособности, поэтому нужно уметь контролировать свои эмоции. Если природой не дана эта способность, то её можно развить в себе. Для начала, нужно придерживаться здорового образа жизни, правильного питания, включить в свой рацион витамины, начинать день с зарядки и добавить физическую активность в свою жизнь. Также существуют медитации и практики для развития контроля над эмоциями. И главное помнить слова канадского врача Ганса Селье о том, что нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него.