Как отказать человеку, не обидев его?

Некоторым людям очень трудно отказывать другим. Я отношусь именно к таким людям. Начинаю чувствовать себя неуютно. Но важно знать, когда нужно твёрдо отказать. До сих пор учусь делать это в вежливой форме. Главное, чтобы отказ не был грубым и категоричным, за исключением просьб, которые нарушают Ваши границы или сказаны некультурно. Нужно доброжелательным тоном сказать: "Я бы с радостью, но нет, не смогу" . И сказать причину отказа. Если есть возможность и повод, то похвалить или сделать какие-то приятные слова собеседнику. Но при этом "нет" должно звучать твёрдо. Иногда можно предложить другой вариант решения. Все зависит от того, какого рода просьба была. Самый главный совет: почаще практиковаться в этом деле. Но это не значит, что всем подряд надо отказывать. Ведь так можно остаться без друзей и приятелей. Либо испортить отношения с людьми. Можно для тренировки выбрать близкого человека. Например, маму, мужа, сестру или подругу. Чтобы они в различных вариантах просили Вас о чем-то. И вежливо, и грубо, и с давлением. А Вы, в зависимости от ситуации, должны сказать "нет". Я иногда применяю такие методы для тренировки отказов.