Лучший способ справиться со стрессом?

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, следствие приводит к стрессу.

Большинство психологов считает, что лучший способ освободится от стресса - решить проблему которая его вызывает. Так мы уничтожаем корни стресса. Для этого нужно точно обозначить проблему, сосредоточив на ней внимание. Рекомендуются как можно конкретнее ответить себе: "Я в стрессе, потому что.....". Далее важно прояснить, что именно в сложившейся ситуации больше всего Вас тревожит. Максимально честно продолжить фразу: "Больше всего меня беспокоит.....". И последний шаг для решения ситуации - составить план действий, которые помогут решить проблему. Таким образом, Вы устраняете внутренний конфликт и концентрируетесь не на панике, а на решении вопроса.

Стресс нельзя терпеть! Это предупредительный сигнал нашего организма о том, что что - то нужно менять в жизни - в мыслях, привычках, в питании и образе жизни.

Любите себя и заботьтесь о себе, тогда никакие стрессы не будут Вам страшны!