Что вы делаете, если вам не спится ночью?
Инфо → Тестовые задания → Что вы делаете, если вам не спится ночью?В последнее время я сталкиваюсь с бессонницей часто. По данному вопросу искала статьи и варианты решения данной проблемы, и наконец, нашла для себя парочку действующих методов!
1. В момент бессонницы я обычно читаю книгу. Желательно, чтобы это была легкая любовная лирика, именно данный жанр книг помогает мне погрузиться в сон мгновенно! Данная методика позволяет не только своевременно уснуть, но и дарит чудесные, красочные сны, которые запоминаются в моей голове надолго!
Необязательно, чтобы в руках была настоящая книга из библиотеки. Её можно заменить электронной или даже аудио версией.
2. Если же данный вариант не работает (хотя случается такое очень редко), я предпочитаю надеть наушники и наслаждаться звуками природы или же медитацией. Это очень хорошо помогает расслабиться, проработать многие моменты в голове, если бессонница вызвана стрессовыми ситуациями на работе или же дома.
3. Прогулка на свежем воздухе тоже один из эффективных способов уснуть. Обычно к нему я прибегаю в летнее время, когда ночью или под утро на улице свежо и нет людей. Да и кто откажется от красивого рассвета в летние деньки)