Что такое стрессоустойчивость?

В последнее время тема стресса и стрессоустойчивости стала популярна в обществе, ведь стресс оказывает негативное действие на организм человека, его продуктивность и другие функции. Стресс - стал неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый человек ощущает проявление стресса по-разному и с разной интенсивностью. Но! Стрессом можно управлять. Управлять стрессом - это и есть стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость характеризуется исключением отрицательных воздействий стресса на здоровье и качество жизни человека. Стрессоустойчивость можно развивать разными способами, например, релаксацией. Релаксация включает в себя различные упражнения (йога, пилатес, бассейн и т.п.), аутотренинг, медитацию, ароматерапию (травяные ароматы уменьшают напряжение и беспокойство), положительные эмоции и отдых (необходимо отвлекаться и сменять обстановку), смех (способствует выбросу гормонов), водные процедуры, правильный сон. Релаксация способствует снижению частоты пульса, понижению артериального давления, снижению частоты дыхания, повышению когнитивной (познавательной) активности мозга.