Лучший способ справиться со стрессом?

" У меня стресс, поэтому я никуда не пойду!" Или "Я пережила такой стресс, поэтому не готова к новым отношениям." В речи современного человека постоянно можно слышать фразы с употреблением слова "стресс". В любой сфере жизнедеятельности человека возникают ситуации, конечным результатом которых является стресс. Причинами его возникновения могут служить: эмоциональные травмы, конфликты дома или на работе, финансовые проблемы и т.д. В 2020 году к таким причинам можно отнести и вынужденную самоизоляцию. Постоянное присутствие стрессов может вылиться в хронический стресс, который приводит к появлению проблем со здоровьем (невроз, психоз, алкоголизм). Ритм современной жизни не позволяет уделить должное внимание борьбе со стрессом. Хотя на самом деле залогом счастливой жизни является именно выход из состояния давления ситуации. Множество психологов помогают своим клиентам в борьбе со стрессами. Однако наилучшим инструментом борьбы со стрессом является выработанный психологический иммунитет человека. Чтобы стать обладателем данного иммунитета необходимо работать над собой. Известный американский психолог Дейл Карнеги высказал очень интересную мысль, которая служит отправной точкой в борьбе со стрессами: "Нам не всегда по силам изменить жизненную ситуацию, но всегда в нашей власти изменить свое отношение к ней". Секрет избавления от стрессов в нашем отношении к жизненным ситуациям. Изменение своего отношения состоит из стадии принятия ситуации (осознать, что именно произошло), ее оценки (плюсы и минусы) и в умении ее отпустить. Например, конфликтная ситуация на работе заканчивается увольнением. Для любого работника увольнение будем ударом, и прежде всего по его финансовым планам. Ему будет казаться большой проблемой поиск новой работы, адаптация на новом рабочем месте и в коллективе. Но если оценить сложившуюся ситуацию с другой стороны, можно увидеть и плюсы. Таковыми будут: возможность использовать свои знания и умения в другой сфере деятельности; новый коллектив - начало новых отношений; другая заработная плата (выше, чем на прежнем месте работы) и соответственно хорошие финансовые планы; возможный карьерный рост. После оценки ситуации со всех сторон, нужно научиться отпускать ситуацию, чтобы не застрять в ней. Существует множество способов для этого. Например, спорт. Занимаясь спортом, человек ускоряет обмен веществ, и тем самым выплеск адреналина приводит к положительным эмоциям. К тому же при занятии спортом можно выплеснуть все накопившиеся негативные эмоции. Еще одним способом является смена обстановки, например, уехать в другой город или даже страну на некоторое время. Поездка позволит отвлечь себя от сложившейся ситуации. После поездки человеку, заряженному положительными эмоциями, не захочется возвращать прошлые негативные эмоции и мысли. Таким образом, не нужно оставаться под давлении ситуации. Необходимо контролировать себя в любой ситуации, чтобы не впасть в отчаяние. Нет надобности жить с черными и белыми полосами в жизни. Наполняйте свою жизнь яркими красками, чтобы черный цвет в виде стресса не проник в нее.