Лучший способ справиться со стрессом?

ИнфоТестовые задания → Лучший способ справиться со стрессом?

Мы каждый день сталкиваемся со сложными ситуациями, которые вызывают стресс:

  • в семье;
  • в офисе;
  • в транспорте;
  • в общественных местах и т.д.

Ситуации могут быть разного характера и типа, но все они откладывают отпечаток на психику человека. Это со временем сказывается на здоровье организма в целом.

Как решить проблему?

Негативное воздействие стресса может проявляться в следующем виде:

  • частые боли в голове;
  • злоба;
  • напряжение в мышцах;
  • беспокойство;
  • расстройство желудка;
  • гнев;
  • снижение сексуального влечения и т.д.

Каждый выбирает свой метод борьбы со стрессом. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

На сегодняшний день существует большое количество методик, которые помогают справиться со стрессом. Можно выделить наиболее распространённые и действенные.

1.Правильное дыхание

Необходимо сделать глубокий вдох, мысленно считая до 10 и выдохнуть досчитав до 8. Это поможет справиться с напряжением.

2.Музыка

Во время стресса можно включить любимую музыку на пару минут. Это позволит расслабиться и привести своё сознание в порядок.

3.Яркие цвета

Яркие тёплые цвета в сочетании с любимой музыкой помогут быстро устранить негатив. И уже через пару минут можно почувствовать, как тело расслабилось, и стресс ушёл.

4.Объятие

Лучший способ забыть про стресс и негатив – это обнять родного человека. Достаточно всего пару секунд, чтобы забылось всё плохое, что было за целый день.

5.Массаж рук

Для устранения стресса достаточно всего пять минут массажа. Он благоприятно влияет на биохимию организма, снимает напряжение и беспокойство.

Правильно выбранный метод поможет быстро устранить весь негатив. И жить станет намного приятнее и веселее.

Автор: Lyuci

Оценка: 4

Уникальность: 100 %

Дата публикации: 04.04.2019 07:17
Мотать страницу вверх