Что такое стрессоустойчивость?

• Стрессоустойчивость - это совокупность качеств, которая позволяет переносить стрессовые, эмоциональные и волевые ситуации.Это умение человека преодолевать какие-либо трудности.
• Стресс плохо сказывается на людях, им приходится приспосабливаться к стрессовым ситуациям. Стрессоустойчивым людям легче, так как они более приспособлены, нежели люди, которые постоянно подвергаются стрессу.Конечно, все люди испытывают стресс.Кто-то больше, кто-то меньше. Стрессоустойчивые люди меньше подвергаются стрессовым ситуациям, например, человек постоянно слышит громкие звуки, он достаточно быстро раздражается, и таким образом, становится слишком агрессивным.Таким образом возникает стресс.А если, например, человек стрессоустойчив, ему будет всё равно, хоть там дрель сверху, или начальник постоянно кричит.
• Стрессоустойчивые люди имеют массу плюсов.Такие люди позитивные, нежели те, кто подвержен стрессу каждый день.
• Стрессоустойчивость можно развить.Для этого существуют специальные советы, которые можно найти в интернете.
• Вот некоторые примеры:

1.Нужно научиться "Выпускать пар" или научиться "сбрасывать отрицательные эмоции"

2.Также для стрессоустойчивости нужен полноценный отдых.Забудьте о компьютерах, телефонах.Нужно жить в своё удовольствие.Чем лучше будет ваше настроение, тем лучше будет для Вас.

3.Занимайтесь спортом, не ленитесь.Для вас это лучший отдых.Пусть сначала будет трудно, но со временем вы поймете, что это лучше, чем сидеть за ноутбуком, или же смотреть телевизор.

4.Найдите себе хобби!Шитье, рисование, прогулка в парке-это то, что вам нужно!

Так, я рассказала вам некоторые хитрости стрессоустойчивости.

Стрессоустойчивость- это не врожденное качество.

• Существует 4 типа стрессоустойчивости.
• Стрессонеустойчивые ужасно переносят стрессы.Даже малейший стресс способен довести их до паники.
  
• Стрессотренируемые вполне нормально переносят мелкие неприятности.Но серьезные стрессы выбирают их из сил.
• Стрессотормозные обычно хорошо справляются с небольшими проблемами.Более крупные проблемы они не переносят

Стрессоустойчивые- самый устойчивый тип людей.Чаще всего они справляются с самыми трудными проблемами, для них это не составляет труда.

Положительное мышление вызывает положительные эмоции, что помогает стать более стрессоустойчивым человеком.

Большей истинной устойчивостью к стрессам обладают люди с четко понимаемыми ими целями жизни. То есть понимающие смысл своей жизни. И наоборот, отсутствие четких целей повышает степень реагирования на «мелочи жизни» и связанных с этим стрессов.

У людей, постоянно испытывающих сильнейшие стрессы, но при этом активно и полностью на них реагирующих, практически не бывает случаев хронического стресса. В качестве примера можно привести любителей экстремальных видов спорта. Да и из практики психотерапии следует однозначный вывод: среди нуждающихся в психологической помощи людей, живущих активной жизнью, искренно и открыто реагирующих на окружающий мир – практически не встретить.

Найдите себе антистресс. Например, скушайте плитку шоколада, или займитесь медитацией, йогой.Очень помогает.

Виды стрессов

• Стадия тревоги
• Стадия ресистентности
• Стадия истощения

Истинную стрессоустойчивость точно так же можно тренировать. Вообще любые свойства и способности человека можно развивать. Способность к развитию – это вообще одна из базовых способностей человека. Безусловно, у различных людей есть различные предпосылки к различным способностям. Кстати, большинство из предпосылок – тоже не врожденные, а так же сформированы в процессе жизни, только в детстве. Это касается и темперамента, и склонности к экстра- или интроверсии, и вообще большинства черт и особенностей характера человека.

Более того, стрессоустойчивость в любом случае меняется в процессе жизни человека – больше или меньше, в результате осознанных действий человека или под влиянием изменяющихся условий внешней среды, но меняется постоянно. Из самых очевидных фактов, имеющих значение при работе с хроническими стрессами, следует помнить, что в состоянии хронического стресса стрессоустойчивость у человека резко снижается. Что в свою очередь усугубляет хронический стресс. Получается замкнутый круг. Особенно когда человек упорно не хочет замечать своих реакций и продолжает считать себя стрессоустойчивым.

У людей, постоянно испытывающих сильнейшие стрессы, но при этом активно и полностью на них реагирующих, практически не бывает случаев хронического стресса. В качестве примера можно привести любителей экстремальных видов спорта. Да и из практики психотерапии следует однозначный вывод: среди нуждающихся в психологической помощи людей, живущих активной жизнью, искренно и открыто реагирующих на окружающий мир – практически не встретить.

Так что для повышения собственной стрессоустойчивости стоит начать реагировать на стрессы, а никак не наоборот. Естественно, без фанатизма: придумывать для этого новые причины для стресса – глупо. Но зажимать существующую реакцию на раздражители – ещё глупее.

Ведь в нашей повседневной жизни очень много факторов стресса, которые хотят помешать нам достичь цели. И сверхценность приза – жизненный успех, желая достичь которого, человек так волнуется, что подчас ошибается. И лимит времени – наша жизнь коротка. И внимание окружающих, которые то ли будут восхищаться тобой и ставить в пример детям, то ли презирать. Вся жизнь – игра. Или бой. Кому как угодно. И нужно быть подготовленным, чтобы победить.

Из-за несовершенного воспитания ребенок не получает устойчивости к стрессам, и это мешает ему во взрослой жизни. Тогда можно воспользоваться вышеприведенными методами и научиться стрессоустойчивости самому. Ведь человек стал царем природы за счет своего интеллекта и разума, а не благодаря природным рефлексам и мышцам.

Стрессоустойчивость повышает работоспособность. Биокерамические вставки браслета (инфракрасное излучение, аэроионы) повышают содержание кислорода в крови, питая мозг кислородом, и улучшают проводимость нервных импульсов.

• Профилактика заболеваний. Германий способствует индукции гамма интерферонов, усиливая антивирусную и противоопухолевую защиту.
• Снимает головную боль. Комплексное действие биокерамических и магнитных вставок браслета способствует расширению кровеносных сосудов, нормализации кровообращения и снятию спазмов.
• Помогает при болях в спине и суставах. Магнитотерапия восстанавливает естественный отрицательный электромагнитный заряд, уменьшает воспаление и боль.
• "Прощай, бессонница". Аэроионы увеличивают уровень серотонина в крови, благодаря этому повышается стрессоустойчивость и улучшается качество сна.
• Нормализует кровеносное давление. Действие магнитного поля снимает спазмы, нормализует кровообращение, повышает эффективность сердечных сокращений и оказывает нормализующее действие при повышенном и пониженном давлении.
• Энергетическое воздествие. Благодаря отрицательно заряженным ионам кислорода исчезает синдром хронической усталости. Вы бодры и энергичны в течение целого дня.

Мелкий стресс всегда отодвигаю от себя, думаю, что вдруг «обойдется», «на этот раз меня не заденет». Потом, когда стресс уже «закручивает» меня, вовлекает в себя, то я постоянно «пережевываю», вязну донельзя.

- Даже когда все неприятности уже закончились, долго «отхожу», постоянно «обмусоливаю» обстоятельства уже произошедшего.

- Негативная информация накапливается, вроде бы не мешая функционировать, а потом, от какой-нибудь последней мелочи становится очень плохо (или невыносимо хорошо), но из колеи меня выбивает окончательно, и все, что можно сделать – это приказать себе пережить это время.

- В сильном длительном стрессе надолго вязну, теряю выносливость. Хожу, не зная за что взяться, с чего начать и еще больше погружаюсь в проблемы.

- Стресс долог, труден, нуден, пакость из него долго выходить (как и болезнь – вид стресса).

- Я действительно стараюсь не обращать внимания на стрессы, но, к сожалению это слабо получается, хотя я стараюсь эти мысли от себя сознательно отгонять, но они все равно возвращаются и мне надо ими с кем-то поделиться, тогда мне легче.

Эти состояния снижают успешность и качество выполнения своих должностных обязанностей у людей, включенных в профессиональную деятельность, или требуют дополнительных усилий для поддержания оптимального психофизиологического уровня, что, в свою очередь приводит к целому ряду социально-экономических и социально-психологических последствий: повышение текучести кадров, снижение удовлетворенности трудом, деформации личностных и характерологических качеств.

Использование мероприятий по профилактике стрессовых состояний сотрудников способствует совершенствованию их подготовки к выполнению задач профессиональной деятельности, а также поддержанию на оптимальном уровне показателей психического здоровья.

Таким образом, я пояснила, что такое стрессоустойчивость, показала примеры, привела несколько типов стрессоустойчивости и объяснила общую суть всего вышесказанного.