Как проходит ваше будничное утро?

По будням я просыпаюсь рано. Около половины седьмого я уже встаю, умываюсь и чищу зубы. В обязательном порядке я каждый день по утрам совершаю небольшую пробежку. Недалеко от моего дома находится небольшой стадион. Бегать по утрам на стадионе мне очень нравится, так как в это время там почти никого нет. Я засекаю время по таймеру на телефоне и бегаю ровно 30 минут. Считаю, что это оптимальное время для утренней пробежки. За меньший промежуток времени мышц просто не получат качественной разминки.

После пробежки просто необходим легкий прохладный душ. А вот завтракаю я уже после бега, потому что физические нагрузки сразу после еды - это некомфортно и вредно. А вот прием пищи после занятий спортом максимально увеличивает метаболизм, то есть обмен веществ и, соответственно, организм чувствует себя хорошо. На завтрак я предпочитаю не есть много. Идеальный вариант - это яичница с тостами и кофе. Иногда на утро я включаю в меню что-нибудь молочное, например, йогурт.

А далее я собираюсь и бегу на работу. А по дороге всем желаю удачного дня!