Снятся ли кошмары из-за сыра?

Существует ли связь между употреблением на ночь сыра и ночными кошмарами? По мнению некоторых медицинских специалистов, еда на ночь вредна. Это связано с тем, что, ускорившийся после еды метаболизм активизирует деятельность головного мозга, что и увеличивает вероятность ночных кошмаров. Однако медики не рекомендуют употреблять на ночь острую, пряную и сладкую пищу. Что же касается сыра, то среди множества его сортов вполне можно выбрать нежирные и более пресные. Стоит помнить, что сыр является ценным источником жиров, витаминов и аминокислоты триптофан, которая помогает справиться со стрессом. А белок, содержащийся в сыре, человеческий организм усваивает почти полностью.

Интересный эксперимент был проведён в Великобритании. В ходе эксперимента добровольным участникам было предложено съедать перед сном небольшую порцию сыра и после сообщить о своих сновидениях. Выяснилось, что участникам снились не кошмары, а наоборот – приятные сновидения. Вероятнее всего, что сам факт употребления сыра на ночь негативного влияния на сон не имеет. А вот на качество сыра следует обратить внимание. Не стоит употреблять сыр с искусственными добавками, жирный и острый. Если уж и хочется что-то съесть перед сном, то пусть это будет кусочек нежирного сыра.