Лучший способ справиться со стрессом?

Знак вопроса в заголовке неслучаен: вряд ли можно какому-то одному методу борьбы со стрессом присудить золотую медаль. И тем более невозможно, чтобы этот метод стал панацеей для всех. Будет правильнее говорить о комплексе мер по борьбе со стрессом, а точнее - о поиске своего индивидуального «набора антистресс». Несколько советов помогут вам в этом поиске.

Совет первый. Вспомните, от чего в обычном состоянии вы испытываете положительные эмоции, как достигаете состояния умиротворения. Может быть, это просмотр любимого фильма или чтение интересной книги, прогулка перед сном или беседа с близким человеком. В стрессовой ситуации попробуйте переключиться на какое-то любимое занятие. Помогло? Складываем в копилку знаний о себе.

Совет второй. Сделайте в состоянии стресса что-то непривычное для вас. Например, потанцуйте под заводную музыку или громко спойте веселую песню. Или махните на природу смотреть закат. Попробуйте разное – непременно найдете что-то свое.

Третий совет. Помечтайте, подумайте о приятном – например, о предстоящем отпуске, путешествии, займитесь сбором информации о месте предполагаемого отдыха. Пересмотрите свои фотографии, вспомните приятные или смешные моменты из жизни.

Как вы заметили, каждый совет призывает вас к одному – переключиться. А уже после того, как придете в норму, вы сможете спокойно проанализировать причины возникновения стрессовой ситуации и похвалить себя за ее преодоление.