Лучший способ справиться со стрессом?

В современном мире человеку часто приходится сталкиваться со стрессом. Мир вокруг неукротимо меняется и не стоит на месте. Пытаясь поспеть за ним, люди совсем забывают об отдыхе из-за чего уровень стресса повышается.

Зачем нужно справляться со стрессом? Высокий уровень стресса влияет на ментальное здоровье, из-за чего могут возникнуть выгорание, апатия или даже депрессия.

Важно понимать, что стресс бывает не только негативным, но и вызванным чрезмерно положительными эмоциями. Например, вы посетили шумную вечеринку, танцевали и пели до потери сил. Звучит здорово, но если такая вечеринка будет проходить изо дня в день можно свихнуться.

Поэтому чтобы поддерживать свое ментальное здоровье в норме нужно снизить уровень любого стресса. Это не значить, что нужно отказаться от любых эмоций, просто всего важно в меру.

Справиться со стрессом может помочь любимое занятие. Например спорт или рукоделие - это монотонные повторяющиеся действия, которые дают мозгу отдохнуть и сместить фокус внимания на что-то другое.

Просмотр фильмов или чтение книг - способ, чтобы забыть о своих проблемах и погрузиться в совершенно другой мир, где нужно помочь хоббитам отнести кольцо в Мордер или взорвать Звезду смерти вместе с повстанцами.

Уровень стресса может повышаться из-за отсутствия нормального режима сна. Сон - одна из важных составляющих человеческой жизни. Здоровый сон не только снижает стресс, но и улучшает память и иммунитет. Выясните кто вы - жаворонок или сова, сколько часов сна вам нужно чтобы чувствовать себя бодро и придерживайтесь этого режима.

Единого лучшего способа справиться со стрессом - не существует. Каждый справляется с ним по-своему. Важно просто найти именно свой действенный способ и пользоваться им каждый раз, когда это необходимо.