Когда вы в последний раз ходили в баню?

Здоровому человеку баню необходимо посещать 1-2 раза в месяц. При этом многие рекомендуют избегать многочасовых «марафонов»; Частые и непродолжительные сеансы менее вредны и более продуктивны.

Почему бани полезны

Проживая в частном домовладении (это мой случай), организовать посещение сауны – рутинное мероприятие. Температура варьируется от 70 до 120⁰С, сухая атмосфера сауны провоцирует выделение через кожу огромного количества вредных для организма токсинов.

Тело очищается, что оказывает благотворное воздействие на работу практически всех внутренних органов.

При посещении бани происходит ряд положительных трансформаций:

1. Очищается кожа.
2. Кровеносные сосуды расширяются, увеличивается метаболизм.
3. Снимется напряжение в мышцах
4. Высокая температура стимулирует работу сердца.
5. Повышается эффективность иммунитета.

Большинство людей испытывают после бани ощущение эйфории и расслабленности.

Популярны несколько типов бань:

1. Турецкая (Хамам).
2. Финская сауна.
3. Русская.
4. Японская (Офуро).
5. Басту (Скандинавская).
6. Ирландская.

Каждая из видов имеет свои достоинства, важно соблюдать правила безопасности. Организм любого человека имеет индивидуальные особенности. Чтобы баня не пошла во вред, требуется помнить об этом факте.

Пример:

Некоторые заходят в парилку 5-8 раз, а кому-то вполне достаточно не более одного раза.

Если есть проблемы с сердцем, то обязательно требуется рекомендация лечащего врача по поводу посещения бани.