Лучший способ справиться со стрессом?
Инфо → Тестовые задания → Лучший способ справиться со стрессом?Человеку свойственно испытывать стресс – это естественная реакция на внешние раздражители и внутренние переживания. Стресс даже полезен для полноценной работы организма: в следствие психологической нагрузки вырабатываются гормоны:
- Кортизол
- Адреналин
- Норадреналин
- Пролактин.
Каждый из гормонов имеет свою функцию в работе тела и мозговой активности. Однако, при повышенном уровне стресса, организм истощается – нервная система не справляется с перегрузкой, подобно компьютеру, и начинает давать сбои. Человек становится гиперчувствительным, у него повышается раздражительность и возрастает риск нервных срывов.
Чтобы сохранять баланс между напряжением и отдыхом, необходимо найти собственный способ справляться со стрессом. Это может быть что угодно:
- Медитация.
- Любимое дело, хобби.
- Творчество.
- Семейное времяпрепровождение.
- Сеансы психотерапии.
Кроме того, в случаях, когда организм уже истощен, может потребоваться дополнительная поддержка – витаминотерапия или медикаменты. Для правильного подбора лечения следует обратиться к специалисту – самолечение опасно. С работой нервной системы помогут:
- Невролог. Первый доктор, к которому стоит обратиться при тревожных симптомах, таких как бессонница, панические атаки и раздражительность.
- Психотерапевт. Фармакология не самостоятельна – лечение медикаментами должно сопровождаться регулярными сессиями психоанализа.
- Эндокринолог. Поможет найти и вылечить нарушения в работе гормонов.
Отметим, что проблемы, связанные со стрессом, легче предупредить, чем исправить. Забота о ментальном здоровье и психическом благополучии – приоритетная задача каждого современного человека.
