От чего вы не можете отказаться?

Наверное я сейчас вас не сильно удивлю , но как и многие девушки (и не только девушки) я не могу отказаться от сладкого : тортики, корзиночки, пирожное, мороженое, конфетки, шоколадки. Могу отказаться от жареного, солёного и даже мучного, но не от этих вкусняшек. Но проблема в том, что мне уже 40, метаболизм работает медленнее и от всего этого я быстро толстею. Приходится это удовольствие отрабатывать в спорт зале. Мне все говорят : "Ну, один раз возьми и скажи себе, что не хочу и не буду. И в спорт зал не надо ходить, напрягаться и мучить себя и деньги на все это тратить не будешь, еще может и похудеешь ". Ну, как я могу отказаться от сладкого, если это для меня самое главное из еды. Это не только еда, а ещё и помощь от нервов и депрессии. Сладкое, как я читала в одной статье это глюкоза, которая нужна для работы мозга, но так же она может привести к диабету.

Вот у меня теперь вопрос. Подскажите пожалуйста, может кто знает, чем можно заменить сладкое, чтобы не почувствовать разницу и не навредить своему здоровью и телу?