Как отказать человеку, не обидев его?

Начнём, думаю, с понятия, что подразумевает под собой фраза "отказ, чтобы не обидеть". Как правило, это о чувстве вины перед тем, кому отказываешь в чем-либо. А само чувство вины кроется в нашем подсознании и прямо пропорционально нашей базовой самооценке (если окунуться в основы психологии). И какая бы ни была подача" отказа", человеку с низкой самооценкой всегда будет в чем себя обвинить. Часто нарушение личных границ идёт из детства, где родители и близкие обижались или манипулировали своей "главностью" и обижались и не понимали отказа. Веду это все к тому, что для начала, нужно разобраться со своими личными границами, страхами и уверенностью в себе.

Если говорить о подаче, всегда помогает "обмозговать" заранее разговор, поставить себя на место оппонента. Отстаивая личные границы следует говорить нерезко, вежливо, аргументируя свою позицию. Часто этого достаточно для разговора с понимающим, адекватным собеседником. Но в нашем не идеальном мире нередко все происходит по-другому. Обида - детская эмоция, практически всегда - манипуляция и провокация. И если вы всё сделали грамотно, вежливо, не нарушая общепринятых правил поведения, то последующая реакция и эмоции другого человека - это не ваша ответственность.