Лучший способ справиться со стрессом?

В наши дни мы часто сталкиваемся со стрессом. Он может быть вызван разными жизненными перипетиями и буднями современной жизни.Каждый справляется со стрессом по-своему:кто-то выезжает на природу,кто-то посещает тренажёрный зал,а кто-то предпочитает сеанс у психолога.Однако,если в жизни человека слишком много напряжения,то не так просто избавиться от него.Так какой же более эффективный способ борьбы со стрессом?

Стресс-это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции.Он влияет пагубно на разные сферы жизни людей.Например,у мужчины на работе вечный аврал:горы нерешённых задач и нехватка времени.Он приходит домой уставшим,злым,раздражённым и срывается на своих домочадцах.Если не уметь правильно справляться со стрессом,то рано или поздно семья разрушится.И это лишь малая часть последствий от перенапряжения.А ведь оно также сильно влияет на здоровье человека.

Для того,чтобы избавиться от стресса,для начала нужно определить его источник.Это уже прямой путь к решению проблемы.Если стресс связан с работой,то стоит взять перерыв на какое-то время.Важно собраться с мыслями,отдохнуть душой и телом,и только потом снова приступать к своим делам.

Если же стресс связан с личными отношениями,будь то дружеские или семейные,то конечно же нужно обсудить возникшую проблему с близким человеком ,непосредственно с которым у вас возникли разногласия и недопонимания.

А что насчёт стресса,связанного с самим собой,то от него не так легко избавиться.Когда я испытываю тревогу и волнение из-за своих личных переживаний,мне помогает прослушивание спокойной мелодии для релаксации.Я стараюсь наладить контакт с самой собой,привести мысли в порядок,задаю себе определённые вопросы:"А что и почему меня беспокоит?Что я могу сделать для решения этой ситуации?".Если же я никак не могу повлиять на сложившиеся обстоятельства,то и нервничать ни к чему.Стоит отвлечься на что-то,что расслабит меня и принесёт удовольствие.Для меня это приготовление различных блюд,прогулка с другом в парке или просмотр любимого сериала.

Суммируя вышесказанное,хочу добавить,что важно научиться справляться со стрессом грамотно и эффективно.Если мы будем в контакте с собой,вовремя обратим внимание на источник нашего перенапряжения и с умом подойдём к устранению этой проблемы,то нам удастся избежать недомоганий,ссор в семье,а также таких серьёзных недугов,как депрессия.