Что такое стрессоустойчивость?

Стресс — это когда человек теряет постоянство и равновесие. Соответственно, стрессоустойчивость, это то, что позволяет организму находиться в равновесии, постоянстве, несмотря на физические и психологические причины. Это резервы личности, которые позволяют ему адекватно реагировать на нагрузки. Она зависит от умений, действий, окружающих людей. Для того чтобы выйти из напряжения, необходимо изменить один из этих трех компонентов.

В жизни каждого бывает момент, когда наступает тяжелая ситуация, тогда организм реагирует стрессом. Стрессоустойчивость, как и все остальное, тренируется, если он достаточный, а не избыточный. Не следует стараться избежать небольших выходов из комфортной зоны любым путем. Хорошо, чтобы при стрессовых ситуациях была финансовая подушка безопасности, которой хватит в течение нескольких месяцев. Помогает укрепиться положительное подкрепление при решении какой-то проблемы. Существует прием, при котором человек пытается рассмотреть проблему со стороны, или представить, как бы ее решил кто-то другой. Можно вести себя так, как будто проблема уже перестала существовать. Стараться взять ответственность, не обижаться. Адекватно реагировать на конфликтные ситуации.

ЗОЖ, отдых, хобби повышают способность держать удар.