Что вы делаете, если вам не спиться ночью?

После трудного рабочего дня больше всего на свете хочется забраться в кроватку, включить свет и попасть в страну грез. Особенно, если завтра ты снова должен подняться с рассветом или даже до него. Но оказавшись под одеялом, вдруг понимаешь, что момент уже потерян, и сна ни в одном глазу. Что же делать, если до звонка будильника всего-то 6 часов драгоценного времени.

Во-первых можно выпить каких-нибудь успокаивающих травок. Например меня, коктейль мяты с пустырником рубит наповал, не успеваешь даже до постели доползти. Если этот метод не сработал можно ещё ванну принять или сделать небольшую зарядку.

Но важно запомнить, что просмотр фильма на планшете или еще одна сытная трапеза точно не помогут, а скорее наоборот прибавят вам проблем и дискомфорта. Так что, если вас ожидает ранний подъем, лучше изначально избежать излишних нагрузок на глаза и желудок. Хорошего и крепкого сна вам!